Kas İskelet Sağlığına Etki Eden Olumlu Ve Olumsuz Hareketler

İskelet Ve Kas Sağlığı Özet 1. Yazarken, Okurken Dik Oturmalıyız. 2. Yere Eğilirken Belimizi Bükmek Yerine, Dizlerimizi Kırmalıyız. 3. Eşya Taşırken Ağırlığı Belimize Vermemeliyiz. 4. Düzenli Egzersiz Yapmalıyız. 5. Dengeli Ve Yeterli Beslenmeliyiz. 6. Ani Hareketlerden Kaçınmalıyız. 7. Kasları Çok Yorucu Ve Zorlayıcı Hareketler Yapmamalıyız. Dik Oturmazsak Omurgamızda Kalıcı Eğriliklere Sebep Olabiliriz. Dizlerimizi Kırmadan Belimizle Eğilerek Eşya Kaldırırsak, Omurgamıza Zarar Verebilir Hatta Omurgada Sinir Sıkışmasına Sebep Olabiliriz. Ani, Zorlayıcı Ve Yorucu Hareketlerle Kas Ve Kemik Yapımıza Zarar Verebiliriz. Detaylı Sunum Hareketsiz Kalmayın. Yetersiz Hareket, Vücuttaki Doku Ve Organların Gereği Gibi…

Bu Haberi Sosyal Ağlarda Paylaşın!
Daha Fazla Oku